Sebuah aplikasi untuk menghitung kalori makanan dapat menjadi sarana yang efektif bagi individu yang sedang menjalani program diet. Dengan memantau asupan makanan dan kalori harian, pengguna dapat lebih memahami pola makan mereka.
Hal ini mendorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Untuk mencapai keberhasilan diet, penting untuk mencatat jumlah kalori dalam setiap makanan.
Kehadiran aplikasi tersebut mempermudah proses penghitungan kalori. Orang yang secara rutin mencatat asupan kalorinya cenderung lebih berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka panjang.
Lantas apa saja rekomendasi dari aplikasi yang bisa digunakan untuk menghitung kalori makanan ini? Berikut beberapa rekomendasi aplikasinya, diantaranya:
1. Carb Manager
Carb Manager merupakan aplikasi yang dirancang untuk mendukung diet rendah karbohidrat dan keto. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk melacak asupan karbohidrat, makronutrien, serta aktivitas fisik harian mereka.
Salah satu keunggulan yang ditawarkan oleh Carb Manager adalah fitur pemindai barcode yang memudahkan pengguna untuk menambahkan makanan hanya dengan mengambil foto. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan perencana makan mingguan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan kalori, protein, lemak, dan karbohidrat sesuai target pengguna. Fitur tambahan lainnya mencakup pengaturan mode olahraga dan pencatatan aktivitas harian.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi penghitung kalori yang sangat populer saat ini. Aplikasi ini menawarkan database nutrisi yang sangat luas dan akurat, mencakup lebih dari 19 juta jenis makanan.
Dengan MyFitnessPal, pengguna dapat melacak asupan makro dan mikronutrien, serta aktivitas fisik yang dilakukan. Selain itu, aplikasi ini memungkinkan penggunanya untuk menetapkan target kalori dan nutrisi harian, sekaligus menyediakan akses ke materi edukasi tentang nutrisi dasar dan berbagai rutinitas latihan.
3. Lose It!
Lose It! menyediakan database makanan yang lengkap dengan antarmuka yang user-friendly. Aplikasi ini dilengkapi fitur pemindai barcode yang memudahkan pengguna mencatat informasi dari makanan kemasan, serta memiliki opsi untuk menyimpan daftar makanan favorit sehingga pencatatan menjadi lebih efisien.
Selain itu, Lose It! menyajikan laporan mengenai total asupan harian dan mingguan, dilengkapi dengan grafik yang memantau perubahan berat badan. Aplikasi ini juga menghadirkan komunitas aktif melalui fitur Challenges, yang dirancang khusus untuk mendukung pengguna dalam mengikuti tantangan diet.
4. YAZIO
YAZIO adalah aplikasi penghitungan kalori yang mudah digunakan namun sangat efektif. Dengan lebih dari 80 juta pengguna yang telah mengunduhnya, aplikasi ini menawarkan rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan setiap penggunanya.
Selain itu, YAZIO juga dilengkapi dengan basis data resep, informasi nutrisi yang lengkap, serta fitur pelacakan kebugaran secara otomatis. Untuk kemudahan lebih lanjut, aplikasi ini menyediakan pemindai barcode yang memungkinkan pengguna mencatat makanan kemasan dengan mudah.
5. FatSecret
Aplikasi FatSecret menawarkan berbagai fitur lengkap yang dapat diakses secara gratis oleh penggunanya. Dengan aplikasi ini, pengguna dapat menetapkan target untuk menurunkan atau meningkatkan berat badan mereka.
Salah satu fitur unggulannya adalah perencanaan makanan yang dapat disesuaikan, memungkinkan pengguna untuk mengatur jumlah kalori yang perlu dikonsumsi setiap hari. Selain itu, FatSecret juga dilengkapi dengan fitur Exercise Diary, yang berfungsi untuk melacak jumlah kalori yang terbakar berdasarkan jenis aktivitas fisik yang dilakukan.
Itulah beberapa rekomendasi dari aplikasi untuk menghitung kalori makanan yang bisa digunakan. Tentunya dengan beberapa aplikasi ini kita akan lebih mudah untuk melakukan perhitungan kalori dari makanan yang dikonsumsi dan menjaga berat badan ideal.
